Перестать управлять и начать воспринимать
Есть такое довольно сложное упражнение:
Перестать проецировать свою иллюзию восприятия на мир и пытаться через неё управлять им, и начать воспринимать.
- Просто перестать пытаться управлять миром и начать его восринимать
- Начните воспринмать всё, что сейчас происходит внутри и снаружи вас
- Встретив что-то неприглядное внутри, оставьте попытки управлять им, воспринимайте
- Заметив что-то неприглядное снаружи, перестаньте оценивать, воспринимайте
- Увидев что-то приятное внутри, отпустите, воспринимайте
- Увидев что-то приятное снаружи, не отвлекайтесь, продолжайте воспринимать
- Посмотрите на своих близких и родных, вспомните, если их нет рядом и воспримите их, увидьте их целиком и без фильтров ваших иллюзий о том, как должно быть
- Воспримите ваших друзей, коллег, партнёров
- Воспримите себя - вы просто есть
Через определённое время (у всех разное) приходит очень интересное состояние присутствия. Высвобождается огромное количество энергии, которое тратилось на попытки управлять этим миром и вешать на всё ярлыки, суждения и оценки.
З.Ы. Для зануд и умников: конечно, если вы видите, что ребёнок бежит в сторону дороги или бабушка собирается идти на красный свет, тут самое время действовать и остановить их! Это упражнение выполняется в спокойной, безопасной обстановке для себя и окружающих.