Photo by J. Balla Photography on Unsplash
Сегодня утром спасал жука, забравшегося в комнату. Хотел аккуратно завернуть его в бумажку и вынести на улицу. Но он всё время вырывался и убегал. В конце концов я его поймал и чуть сильнее придавил пальцами, чтобы не убежал, и, наконец-то, выпустил его на балкон. Однако заметил, что он лежит и трепыхается, так как упал на спину, и не может перевернуться сам. Пришлось подтолкнуть его, чтобы он встал на лапки, после чего он уже побежал по своим делам.
Есть такое довольно сложное упражнение:
Перестать проецировать свою иллюзию восприятия на мир и пытаться через неё управлять им, и начать воспринимать.
Просто перестать пытаться управлять миром и начать его восринимать Начните воспринмать всё, что сейчас происходит внутри и снаружи вас Встретив что-то неприглядное внутри, оставьте попытки управлять им, воспринимайте Заметив что-то неприглядное снаружи, перестаньте оценивать, воспринимайте Увидев что-то приятное внутри, отпустите, воспринимайте Увидев что-то приятное снаружи, не отвлекайтесь, продолжайте воспринимать Посмотрите на своих близких и родных, вспомните, если их нет рядом и воспримите их, увидьте их целиком и без фильтров ваших иллюзий о том, как должно быть Воспримите ваших друзей, коллег, партнёров Воспримите себя - вы просто есть Через определённое время (у всех разное) приходит очень интересное состояние присутствия.
